00:00:01: Mental Giganten, der Podcast für die Bestzeit deines Lebens.

00:00:06: Hallo Sportsfreunde!

00:00:07: Ich hoffe, ihr seid happy drauf.

00:00:09: Denn es geht auch in diesem Podcast nochmals um das Thema Happiness.

00:00:14: Im letzten Podcast habe ich bereits eingeordnet dass happiness ein Tool ist, das auch Spitzen-Sportler und Spitzensportlerinnen ganz bewusst für ihre Leistung nutzen.

00:00:23: Und ich hab eingeordnete, dass es im weltweiten Vergleich ganz gut aussieht.

00:00:30: Wir sind nämlich unter den besten zwölf Prozent.

00:00:32: nach Schulnoten wäre das eine zwei plus Tendenz in Bezug auf die letzten Jahre steigend.

00:00:39: Heute reflektieren wir mal, wie man die eigene Happiness das eigene Glück, die Freude verstärken kann.

00:00:45: und dafür habe ich heute fünf Impulse für euch, fünf Impulse für dich.

00:00:49: erste Impuls Fokus.

00:00:51: fokussiere dich ganz bewusst auf dass was gut ist.

00:00:54: fang direkt mal an!

00:00:56: Was isst wirklich gut?

00:00:58: Dein Job Familie Beziehung, Freunde, dein Hobby, deine Wohnung, deine Kleidung.

00:01:04: Die Region in der du lebst.

00:01:06: Dein Essen das heutige Wetter, deine Erfahrungen, deine Reisen, Erlebnisse und so weiter.

00:01:11: Scande deinen Leben mal durch!

00:01:13: Irgendetwas wird schon gut sein.

00:01:15: Und schreibe es dir jetzt bitte auf mindestens drei Punkte nach.

00:01:20: oben gibt es keine Grenzen.

00:01:22: Das Aufschreiben manifestiert diese erfreulichen Aspekte in deinem Leben und das ist ganz, ganz wichtig dass man's dann auch für sich spürt.

00:01:30: Zweitens visualisiere ganz bewusst wie du dich freust.

00:01:34: Stelle dir dein lachendes Gesicht vor!

00:01:36: Du brauchst keine Erklärung kein Grund, keine Legitimation dafür.

00:01:40: Du kannst es hier einfach vorstellen.

00:01:41: Dass es erlaubt niemand wird und kann es dir nicht verbieten.

00:01:45: alleine die Vorstellung Ja, einfach freundlich und fröhlich aussiehst.

00:01:52: Drittens, tue Gutes!

00:01:53: Hilf jemanden, zahle einfach auf dein Kamakonto ein.

00:01:57: du kennst das Gesetz der Resonanz.

00:01:59: wer viel Gutes tut dem wird auch eher Gutes widerfahren.

00:02:02: es ist schlicht und einfach ein Lebensprinzip.

00:02:05: Viertens sei freundlig.

00:02:06: unterstütze deinen Umfeld die Gesellschaft unseren Planeten Erde mit deiner Freundlichkeit.

00:02:12: wir benötigen dass.

00:02:13: Und fünftens, bringe dich selbst zum Lachen.

00:02:16: Eben hat mir die Visualisierung.

00:02:17: jetzt machen wir das wirklich tun!

00:02:19: Das geht auch für Dich ganz alleine.

00:02:21: Erlaube es Dir und kümmere Dich aktiv drum.

00:02:24: Das Einzige was Du dafür benötigst ist eine Prise Humor.

00:02:28: Die kostet nichts wenn überhaupt dann nur die Negativität.

00:02:32: und natürlich bringe auch gerne andere zum lachen So...und ja Ich pflege all diese fünf Punkte jeden Tag und total befreien finde ich.

00:02:43: Punkt Fünf, sich selbst zum Lachen zu bringen.

00:02:46: Also wenn du niemanden benötigst dass du dich einfach Kraft deiner Gedanken kaputt lachst das ist echt die Königsdisziplin!

00:02:54: Und ich lache wirklich jeden Tag herzhaft für mich ganz alleine.

00:02:58: Warum?

00:02:59: Weil es gut tut.

00:03:00: Das genügt mir als Motivation dafür.

00:03:03: Schaut mal was ihr für eure Happiness davon anmenten möchtet.

00:03:06: vielleicht Seid ihr bist du sowieso happy, dann passt's ja eh.

00:03:10: Aber vielleicht magst Du das ein oder andere oder alle fünf Impulse nutzen?

00:03:15: Oder ganz andere Impulse.

00:03:17: und weil das Thema Happiness gesellschaftlich so wertvoll ist gibt es den nächsten Podcast direkt.

00:03:23: nochmals fünf Impulse.

00:03:25: habt eine erfreuliche Zeit bis zum nächsten Mal euer Michael von Puhlhund.