00:00:01: Hallo Sportsfreunde, ich hoffe es geht euch gut und ihr seid sonnigen Gemütes.

00:00:12: Warum das Ganze?

00:00:13: Weil es ja auch darum geht dass wir uns im Leben immer wieder mal was erlauben und wir sind hier unheimlich gut darin uns Dinge zu verbieten oder auch zu negativieren.

00:00:25: Wir hatten ja auch hier und da mal darüber gesprochen, dass wir grundsätzlich ganz gut sind in der negativen Beweisführung.

00:00:32: Und zwar nicht nur anderen gegenüber sondern uns selbst gegenüber.

00:00:36: Dieser Podcast heute geht um Selbsterlaubnis!

00:00:40: Wie komme ich da drauf?

00:00:42: Einmal weil es grundsächlich echt ein super wichtiges Thema ist und zum Anderen weil ich erst kürzlich eine Coaching Session genau zu diesem Thema hatte mit einer sehr guten Tennisspielerin.

00:00:55: Wir haben das Thema reflektiert und da meinte sie, naja.

00:00:58: Also wenn ich führe bin ich an sich gut grundsätzlich gut vor allem dann... ...wenn ich gegen Gegnerin spiele die gleichgut oder schlechter sind.

00:01:06: aber wenn Ich führe in dem Match und die Gegnerinnen ist von der Papierform deutlich besser Dann hat das am Ende wiederum ganz häufig die Konsequenz dass ich mir den Sieg irgendwie Aus irgendeem Grund, dass ich den wieder aus den Händen gebe sozusagen.

00:01:22: Und dann kam ich während des Gesprächs, während der Coaching-Session auf das Thema Selbsterlaubnis und habe sie gefragt kann es sein dass du dir den großen Erfolg aus irgendeinem Grund nicht erlaubst?

00:01:36: Und dann sagt sie ja da ist schon was dran.

00:01:39: Dann ist hier die Frage womit hängt das zusammen?

00:01:42: und jetzt können wir natürlich bei solchen Themen in die Kindheit gehen wie so oft und schauen ist da irgendwas vorgefallen was am Ende Glaubensätze möglicherweise ausgelöst hatte?

00:01:53: Zum Beispiel so Dinge wie, ja das schaffst du ja eh nicht.

00:01:55: Wenn man das immer wieder gehört hat in der Familie von den Eltern oder von den Freunden zu stark negative Erlebnisse die dann dazu führen dass man denkt naja am Ende sowas richtig toll ist gelingt mir sowieso nicht und das führt natürlich alles dazu dass man sich etwas nicht erlaubt.

00:02:12: ich möchte gar nicht so stark hingucken woran es liegt weil das immer individuell ist.

00:02:17: aber jetzt habe ich ein zwei Beispiele genannt.

00:02:20: Ich möchte viel mehr dahin gucken was wir denn tun können, um uns grundsätzlich mehr zu erlauben.

00:02:27: Und nehmen wir mal dieses Beispiel mit der Tennisspielerin und Impulse die ich dann ihr gegeben habe oder wir zusammen erarbeitet haben.

00:02:36: also das wichtigste zunächst Mal ist die Selbstzugestion und das bedeutet eine innere Überzeugung ein inneres Statement auch zu entwickeln und dass sie zu sich selbst sagt es steht mir zu Ich darf das.

00:02:52: Ich darf es haben, ich darf gewinnen und erlauben.

00:02:58: Es steht mir

00:02:59: zu.".

00:03:00: Das kann man sich immer wieder sagen – immer wieder!

00:03:04: Die Situation auf dem Tennisplatz ist natürlich eine Metapher fürs gesamte Leben.

00:03:09: Du kannst das auf deine Situation wunderbar transferieren.

00:03:13: Alles was ich hier bisher gesagt habe und gleich noch sagen werde.

00:03:17: Diese Selbstsuggestion ist super, super wichtig.

00:03:20: Spitzensportler machen das kontinuierlich entweder laut zu sich selbst oder im stillen.

00:03:26: Geh mal davon aus da läuft ganz viel ab!

00:03:29: Dann kannst du dir um deine Selbsterlaubnis zu verstärken Du kannst hier ein Symbol aussuchen.

00:03:36: Das kann ein grüner Checkhaken sein.

00:03:38: Das kann irgendwas ganz große sein was für mich Empire State Building oder was auch immer bestärkendes Symbol suchen.

00:03:50: Du kannst dir auch ein Tier aussuchen, also welches Tier?

00:03:54: würde das Thema Selbsterlaubnis in dem Fall ist?

00:03:57: nehmen wir nochmal das Beispiel Tennis repräsentieren vielleicht eine Löwen.

00:04:01: eine Löwend denke ich passt gut.

00:04:03: die Löwe die fragt nicht groß rum die nimmt sich was sie braucht oder ganz kreativ Du kannst ja auch einen Stern als Symbol nehmen.

00:04:12: Nehmen wir mal Beispiel Elon Musk, der sagt naja gut dann besiedel ich eben den Mars und dann könntest du dir sagen okay der Nordstern die Venus oder was auch immer du nimmst der Saturn das ist für mich der Stern der Selbsterlaubnis und das ist mein Stern und er unterstützt mich und den nehme ich mir jetzt.

00:04:32: es ist ja alles erlaubt was niemanden schädigt was in irgendeiner Art und Weise negativ konnotiert ist.

00:04:39: Es geht ja nur darum, dass du deine eigenen inneren Prozesse begünstigst um das dir zu erlauben, was ja auch durchaus zusteht.

00:04:47: Da ist ja überhaupt nichts gegen einzuwenden wenn man da mal ein bisschen kreativ denkt.

00:04:51: Dann kannst du das Thema Selbsterlaubnis auch zu deinem Motto machen, zu dem Jahresmotor Ich setze mir am Jahreswechsel nie, ich mache mir nie Vorsätze.

00:05:02: Sondern ich stelle das neue Jahr komplett unter ein Motto und das bleibt für mich dann auch das ganze Jahr Und das bespiele ich dann gedanklich mit Bildern und immer wieder durch Handlungen.

00:05:14: Und ein Motto ist letztlich stärker als sich nur mal irgendetwas vorzunehmen.

00:05:19: Du kannst natürlich auch dieses Motto zeitlich variieren, du kannst ja einen Monatsmotto machen, einen Wochen-Motto, ein Tagesmotto oder was so immer und dann ist eben das Motto der Selbsterlaubnis.

00:05:32: Dann kannst du dir sagen Natürlich habe ich Bock darauf mir richtig viel zu erlauben und auch Dinge mehr ins Leben zu ziehen, auch tolle Erfolge mehr ins leben zu ziehen.

00:05:45: Weil das ein Teil meiner Lebensentwicklungsreise ist und das gehe ich einfach an.

00:05:49: Da steht mir zu und deswegen mache ich das so.

00:05:52: Und ganz am Ende hast du natürlich auch noch den Joker sage ich mal die Freude am Erfolg.

00:05:59: Das ist so cool dass man sich also auf den Erfolg freut und am Erfolg freute und das am Ende wiederum mit Dankbarkeit verknüpft Und dann sollte an sich nichts mehr groß im Weg stehen.

00:06:12: Da sind so viele Möglichkeiten, die wir gedanklich und mental nutzen können uns mit unseren inneren Programmen selbst günstig zu verhalten und selbst gegenüber günstiger zu verhaben.

00:06:25: Bei der Selbsterlaubnis ist das wie so oft am Anfang steht der Entschluss Also der wirkliche Entschluss, sich selbst mehr zu erlauben und dann kannst du es umsetzen mit den Punkten die ich dir genannt habe.

00:06:38: Geh's an, teste es mal aus für dich!

00:06:41: Ich wünsche dir, ich wünsche euch viel Freude und Erfolg dabei bis zum nächsten Mal euer Michael von Kunhardt.