00:00:01: Mental Giganten, der Podcast für die Bestzeit deines Lebens.

00:00:06: Hallo Sportsfreunde!

00:00:08: Ich hoffe es geht euch gut und ihr seid für das eine oder andere dankbar in eurem Leben denn darum geht es heute.

00:00:13: Dankbarkeit ist mein persönlicher Joker im Mentalcoaching.

00:00:19: Und zwar nicht nur für Sportler und Sportlerinnen, die ich betreue oder auch Führungskräfte in der Wirtschaft sondern vor allem für mich selbst!

00:00:26: Wenn ich selbst durchs Leben schreite wenn ich selber meine eigenen Herausforderungen irgendwie zu wuppen habe oder mich im Sport immer noch Herausforderungen stelle aktuell bereite ich mich auf die Seniorenhockey-Weltmeisterschaft vor.

00:00:40: Die startet im August in Belgien Qualifiziere, das freut mich natürlich sehr und auch bei diesem Thema.

00:00:47: Auch beim eigenen Sport, bei meinem eigenem immer noch Leistungssport kann man schon sagen ist das Thema Dankbarkeit für mich ein ganz, ganz wichtiger Faktor.

00:00:56: Was hat das auf sich dieses Thema?

00:00:58: Dankbarheit!

00:01:00: Und warum tut er es so

00:01:01: gut?!

00:01:01: Wenn Dankbarigkeit ins System kommt dann beruhigt sich das System und ich habe da so häufig erlebt in Coaching-Situationen nicht nur bei mir selbst wenn ich mich selbst gecoached habe sondern eben auch mit den Akteuren und Akteurinnen, mit denen ich zu tun habe.

00:01:16: Und ich möchte mal ein Beispiel sagen eine Tennis-Profispielerin die zu mir kamen und sie ist nicht die einzige.

00:01:21: Ich werde Sie jetzt nicht namentlich benennen aber es gibt ganz ganz viele bei denen ich das ähnlich erleben durfte kam zu mir ins Mental Crushing war total nervös hat die Tür geschlossen hat sofort angefangen zu weinen weil sie mit dem ganzen Druck irgendwie nicht mehr klar kam.

00:01:37: und dann hab' ich sie damit konfrontiert dass sie sich bitte mal Gedanken dazu machen darf wofür sie in ihrem Leben dankbar ist.

00:01:46: Und dann haben wir das bearbeitet und sie hat sich was überlegt, sie hat es benannt Sie hat es aufgeschrieben.

00:01:52: Dann habe ich sie gebeten dass er sich bitte hinstellt und das in Form eines kleinen Vortrages mir noch mal vorstellt.

00:01:58: also mit mehr ja mit mit mehr Waymenz mit mehr Passion um da wirklich voll dahinter zu stehen.

00:02:05: Das hat sie auch getan.

00:02:07: und dann haben Wir darüber gesprochen wie sie mit ihrem nächsten Match umgeht.

00:02:10: und Wie ist das nächste match gelaufen?

00:02:13: wirklich absolut stabil, absolut die Nervosität voll im Griff und mit Freude auf dem Platz.

00:02:21: Du hast das richtig gemerkt wie diese junge Spielerin auf einmal aus ihrem Herzen gestrahlt hat für diese Möglichkeit es überhaupt machen zu können!

00:02:30: Und das ist ein wunderbares Beispiel dass wir unser System beeinflussen können, durch Dankbarkeit.

00:02:37: Und wir haben so viele Sorgen in unserem Leben und dabei wissen wir das oder es gibt Untersuchungen die besagen dass zweiundneinzig Prozent aller Sorgen, die wir uns machen nie eintreten.

00:02:49: Das nennt man im übrigen auch Ambiguitätstoleranz.

00:02:52: Ambiguitäts-Toleranz beschreibt die Fähigkeit eine Unsicherheit aushalten zu können.

00:02:58: So wenn ich weiß, dass zwei und neunzig Prozent der Sorgen die man sich macht sowieso nicht eintreten, dann ist es ja vielleicht nicht die dümmste Idee sich nicht so viel Sorgen zu machen oder die nicht ganz so schwerzunehmen.

00:03:09: Das heißt nicht dass man hier und da mal hinguckt um die Dinge dann auch wirklich realistisch zu betrachten.

00:03:15: das ist ja ganz klar.

00:03:16: aber das wir uns nicht so schwer nehmen!

00:03:18: Und die Dankbarkeit die hilft eben dabei.

00:03:22: und jetzt möchte ich mit dir einmal drei stufen der dankbarkeit ganz in ruhe durchgehen.

00:03:28: meine erste frage an dich Wofür bist du in deinem Leben ganz aktuell dankbar?

00:03:35: Irgendetwas wird es ja wohl schon geben.

00:03:39: Also, du kannst auch hier wieder gerne den Podcast stoppen wie das bei mir ab und zu mal hörst!

00:03:45: Woför bist du im Leben ganz aktuell

00:03:49: dankbar?!

00:03:51: Zählt ihr das auf?

00:03:52: Sag's dir gerne laut, sag' sie aber zumindest in Gedanken.

00:03:56: Kannst also auch aufschreiben... Die Möglichkeiten sind unbegrenzt.

00:04:02: Ich bin zum Beispiel immer wieder dankbar auch nach Hause kommen zu dürfen.

00:04:06: Ich bin dankbar meine Familie um mich herumzuhaben, ich bin dankbaar gesund zu sein, ich Bin dankbar mein Sport machen zu dürfen und ich bin Dankbar gestalten zu dürfen!

00:04:16: Ich bin Dank bar überhaupt auf der Welt zu sein.

00:04:19: das man nicht voll im ernst Und das ist ganz ganz aktuell.

00:04:23: Das sind nur einige Beispiele.

00:04:25: So erster Punkt.

00:04:27: jetzt komme wir zum zweiten.

00:04:29: Für was bist du dankbar, was in deinem Leben schon war?

00:04:33: Irgendwelche schönen Erlebnisse die stattgefunden haben.

00:04:37: irgendwelche tolle Beziehung, die du schon hattest... Die vielleicht auch noch andauern aber die früher auch schon waren.

00:04:44: irgendwellche toller Erfolge, die Du erzielt hast, Erkenntnisse reisen.

00:04:48: Was auch immer!

00:04:50: Das ist in Dir drin und das is da.

00:04:52: Das was Du erlebt hast, was richtig richtig Toll war, was gut war.

00:04:57: Was du gespürt hast, was dich auch berührt hat und was an dich ran gekommen ist, wofür du dankbar sein konntest und es heute noch bist das ist immer noch da und das macht dich aus.

00:05:10: also was ist das?

00:05:12: Wofür Du dankbar bist was in deinem leben schon war?

00:05:16: Und jetzt kommt der dritte punkt für was bist du dankba?

00:05:21: Was sein wird?

00:05:22: Ja, das wissen wir nicht.

00:05:23: Aber die ganzen Möglichkeiten, die vor der Haustür stehen und die ganzen möglichkeiten, die grundsätzlich im Leben bestehen – Das was du noch vorhast!

00:05:32: Wir wissen alle nicht ob wir morgen aufwachen.

00:05:35: Jedoch wenn wir davon ausgehen dass es so sein wird und dass wir noch etwas erleben dürfen…was wird das

00:05:41: sein?!

00:05:45: Und da bitte ich dich auch mal hin zu schauen für was bist du dankbar was sein wird.

00:05:51: Für etwas was du gestalten kannst für etwas, was du vielleicht anders wahrnehmen kannst.

00:05:56: Für etwas, das du bei dir selbst entdecken und verändern und entwickeln darfst, loslassen kannst – was auch immer!

00:06:05: Auch hier sind die Möglichkeiten unendlich und da lade ich dich herzlich einmal wirklich ganz intensiv hin zu gucken.

00:06:13: Noch mal die drei Punkte.

00:06:14: Erstens, wofür bist du in deinem Leben aktuell dankbar?

00:06:18: Zweitens, für was bist du dankbar, was war?

00:06:21: Und drittens für was bist du dankbar, was sein wird.

00:06:24: So und jetzt zum Schluss!

00:06:27: Wenn Du Deine Dankbarkeit für Dich spürst dann meine Bitte an Dich Gut gemeinte Impuls, zirkuliere deine Dankbarkeit.

00:06:38: Verbreite sie in der Gesellschaft!

00:06:41: Wir machen unsere Arbeit als Team um die Gesellschaft mental zu stärken und wir können das wirklich gebrauchen.

00:06:47: Und Dankbarkeits ist ein ganz ganz wichtiger Teil davon.

00:06:50: also wenn du für dich Dankbarkeiten spürst lass andere daran teilhaben.

00:06:55: mir fehlt das bei dem ganzen Gehäule oft und die Zeiten sind für uns in Deutschland Wahrscheinlich schon so anspruchsvoll, wie seit Jahrzehnten nicht mehr Corona als weltweites Thema mal ausgeklammert.

00:07:07: Und dennoch und auch wenn der letzte Tag Anstünde Dankbarkeit tut gut und wir haben allen Grund dafür wirklich dankbar zu sein für uns individuell, für uns als Gesellschaft und auch als Planetengemeinschaft.

00:07:23: Ich freue mich, wenn du diesen Aufruf diesem Impuls auch entsprechen magst und sagst komm Da gebe ich meinen Beitrag mit rein in die Gesellschaft und in die Planetengemeinschaft.

00:07:34: Und für dich selbst eben auch, dass du Dankbarkeit einfach intensiver für dich wahrnimmst und

00:07:38: lebst.".

00:07:39: Wenn du mehr zu diesem Thema wissen möchtest – und grundsätzlich zu mentalen Themen – dann komm doch mal in ein kostenloses Webinar von mir!

00:07:47: Ich gebe jeden Monat ein gratis Webinar, neunzig Minuten mentale Stärke.

00:07:53: Wenn du mal dabei sein möchtest, schreib uns einfach gerne eine Mail an officeat von kunhard.de und dann senden wir dir eine Einladung und dann bist du gerne dabei!

00:08:04: Bis dahin habt eine gute Zeit dein euer Michael von Kunhardt.