00:00:01: Hallo Sportsfreunde, ich hoffe es geht euch gut und ihr seid auch ein bisschen aufgeregt.

00:00:10: Warum?

00:00:11: Weil heute geht's um das Thema Flow und Aufregung!

00:00:15: Und warum Aufregungen ein super Entwicklungsfaktor

00:00:18: ist?!

00:00:19: Also, zunächst mal möchte ich ganz gerne auf das Flow-Modell eingehen.

00:00:23: Davon habt ihr vielleicht schon einmal gehört oder vielleicht habt ihr das auch in meinem Buch Die Magie des Flows euch angeschaut?

00:00:29: Das Buch habe ich ja zusammen mit Doppelschie-Weltmeisterin Liz Görgel geschrieben letztes Jahr und da gehen wir immer gerne wieder drauf ein und heute mache ich das auch.

00:00:39: also dieses Flow- Modell was von dem ungerischen Professor Mihai Chiksendmihai entwickelt wurde Sieht wie folgt aus, es gibt eine Y-Achse und eine X-Aachse sowie früher im Matheunterricht.

00:00:55: Und auf der Y- Aachse also auf der senkrechten Achse könnt ihr euch die Herausforderungen vorstellen.

00:01:01: Die Herausforderung einer Aufgabe, die dort eben abgebildet ist.

00:01:05: Also wie stark ist die Herausforderung?

00:01:08: Auf welchem Level befindet sie sich?

00:01:10: auf der Bargrechtenachse, auf der X-achse ist die Leistungsfähigkeit, also eure Leistungsfähigkeit abgebildet.

00:01:18: Immer dann werden Herausforderungen und Leistungs- fähigkeiten in etwa auf einem Level sich begegnen von dem Wert?

00:01:24: Dann sind wir im sogenannten Flowkanal!

00:01:28: Die beste Entwicklung wiederum findet leicht überhalb des Flowkanals statt an der Oberkante und so ein bisschen drüber.

00:01:36: Da befindet sich der sogenannte Aufregungsbereich.

00:01:39: Das ist der Bereich, wo wir nicht wissen ob wir schaffen aber wenn wir uns zusammenreißen und total fokussieren und alles andere ausblenden und nur auf diese Aufgabe wirklich einlassen dann haben wir die Möglichkeit es doch zu schaffen.

00:01:55: das bedeutet dass wir Unsicherheit über das gelingendes Ergebnis ist oder das Eintreten eines positiven Ergebnisses ein Stück weit anzunehmen und auszuhalten haben, wobei ich annehmen den besseren Begriff finde.

00:02:10: Weil das ja einfach noch ein bisschen freiwilliger gilt so in diesem Aufregungsbereich.

00:02:16: dort befindet sich Das Gold des gold eurer Entwicklung.

00:02:20: deswegen werte ich diesen aufregungs Bereich grundsätzlich als sehr sehr positiv.

00:02:26: Und ihr könnt euch sagen immer dann, wenn ihr nicht wisst ob ihr es schafft.

00:02:32: Aber wenn das Ziel sich einigermaßen noch in Reichweite befindet Dann habt ihr die beste Möglichkeit euch zu entwickeln.

00:02:40: Immer dann Wenn ihr ein Stück weit aufgeregt seid und doch noch das Ergebnis erwirken könnt Dann habt Ihr die beste Chance auf Entwicklung.

00:02:49: Also kurz um Wenn ihr das nächste mal aufgereght seid Dann könnt ihr euch sagen Ich glaube, ich bin gerade ein bisschen nervös und aufgeregt.

00:02:58: Aber irgendwie ist es doch machbar!

00:03:00: Und anscheinend entwickel' ich mich grade.

00:03:03: Und genau das wünsche ich dir, das wünsch' ich euch... ...und teste das mal aus.

00:03:07: Habt eine gute Zeit bis zum nächsten Mal.

00:03:10: Dein euer Michael von Kunhard.