00:00:01: Mental Giganten, der Podcast für die Bestzeit deines Lebens.

00:00:06: Hallo Sportsfreunde!

00:00:07: Ich hoffe es geht euch gut und ihr seid gut drauf und freut euch auf die nächste Podcast-Folge.

00:00:13: Diesmal geht es um das Thema Bewertung und ich finde es immer wieder absolut faszinierend welche Möglichkeiten wir haben die Dinge für uns günstig zu bewerten oder eben ungünstig zu bewerten.

00:00:26: Und wir sind unheimlich gut darin, die Dinger für uns ungünstigt zu bewährten.

00:00:29: aus Schutz passiert das in der Regel damit wenn es dann tatsächlich nicht so gut ausgeht oder schlecht ausgeht wie vorbereitet sind.

00:00:38: So dass ist irgendwie so ein Schutzding.

00:00:40: ja letztlich bringt uns das natürlich nicht viel und Es ist dann eher so dass es uns in unserer eigenen Entwicklung immer wieder Ausbremse, weil wir die Dinge einfach günstiger für uns angehen könnten und dadurch auf bessere Ergebnisse am Ende kommen.

00:00:56: Ich möchte euch ein Beispiel sagen aus dem Tennis.

00:00:58: jetzt ist gerade das Finale bei den US Open gelaufen und Alexander Zverev hat gewonnen seinen zweiten CranSlam-Titel.

00:01:05: Bei den großen Cranslam Turnieren werden ja traditionell drei Gewinnsätze gespielt also wer zuerst drei Sätze gewinnt Der hat dann am Ende das Match gewonnen.

00:01:15: Bei den meisten anderen Tennis-Turnieren, auch jetzt im Breitensport gibt es zwei Gewinnsätze.

00:01:21: Ein Satz geht bis sechs üblicherweise.

00:01:24: Es gibt so ein paar Sonderformen da geht's nochmal bis sieben.

00:01:26: Das will ich jetzt nicht weiter vertiefen aber ein übliches Ergebnis für einen Satz ist dann zum Beispiel sechs vier, sechs drei oder sowas.

00:01:32: in dieser Richtung und anhand dessen weil ja vielleicht nicht alle die hier diesen Podcast hören mit tennis auf ihn sind möchte ich mal ein Beispiel geben.

00:01:42: Also wenn du zwei Sätze gewinnen sollst um das Match zu gewinnen, dann ist ja jeder Spielstand irgendwie natürlich bedeutend.

00:01:52: Und jetzt nehmen wir mal an!

00:01:54: Du spielst ein Match und führst zwei zur Null.

00:01:58: Wie könnte die eigene Bewertung für dich laufen?

00:02:00: Wie könnt ihr dir aussehen?

00:02:01: Du könntest vielleicht sagen ach cool prima guter Start läuft schonmal ganz gut okay wie könnte die Bewertungen für dich aussehen?

00:02:12: ungünstig denkst, dann könntest du vielleicht sagen okay zwei null ja zwei Null aber es ist auch nur ein kleiner Vorsprung.

00:02:20: das kann ganz schnell mir wieder genommen werden.

00:02:22: also ich kann mich überhaupt nicht sicher fühlen und da setze mich jetzt schon wieder unter Stress so.

00:02:27: Das ist das gleiche dasselbe Ergebnis unterschiedlich beurteilt.

00:02:33: umgekehrt wenn du nulzwei zurücklegst könntest Du es ungünstige für dich bewerten und sagen Ach, so ein schlechter Start geht ja direkt los mit dem Null zwei.

00:02:45: Mit dem Break gegen mich und ich bin direkt wieder hinten.

00:02:49: Also wenn das schon so beginnt dann geht das ganze Match wahrscheinlich schon wieder in die Hose.

00:02:55: Ich spiele auch ein bisschen Tennis nebenbei und habe mit vielen Tennis-Spielern zu tun und ich weiß dass viele genau so denken.

00:03:02: Du könntest aber auch Null zu zweit zurückliegen und sagen naja Null Es ist nur ein Break.

00:03:10: Also einmal den eigenen Aufschlag verloren, es ist ja nur ein break!

00:03:15: Das ist nicht viel.

00:03:16: also ich bin noch dran.

00:03:17: Es isst nur ein BREAK und ich bleibe wachsam und freue mich schon drauf das wieder aufzuholen.

00:03:23: So kannst du jedes Ergebnis für dich hin und her argumentieren.

00:03:27: Beispiel wenn Du den ersten Satz sechs zu vier gewinnst dann könntest du sagen prima Ich habe den ersten satz sechs Zu Vier gewonnen.

00:03:34: dass ist super und den hab ich schon mal im Sack.

00:03:37: Wenn du den ersten Satz vier zu sechs verlierst, könntest du sagen ok Hätte ich mir anders gewünscht Sei es drum Ich bin auf Augenhöhe.

00:03:47: Ich war knapp dran.

00:03:48: Es ist nur ein Satz und wir sind noch lange nicht fertig.

00:03:51: wenn Du sechs zu zwei und vier zu zwei führst Dann kannst du sagen ich bin auf der zielgeraden Kurz vor dem Gewinn, das ziehe ich jetzt konsequent durch und schaue dass sich genauso weiterspiele.

00:04:05: Dass ich das Ergebnis dann auch wirklich durch das Ziel bringe.

00:04:09: also eine günstige Bewertung wenn du es ungünstig für dich bewertest.

00:04:11: bei eigener Führung könntest du sagen sechs zwei vier zwei oh je Wenn ich das jetzt noch abgebe.

00:04:17: Das wäre aber hochgradig peinlich.

00:04:19: Und ich kann euch sagen Ich kenne das Also Von einem Mannschaftskameraden, sogar von mir.

00:04:25: Ich habe ja auch mal in einer Punktrunde gespielt neben meinem Hockey über Jahrzehnte immer so Tennis als Ausgleichsport mit Mädenspielen absolviert und ich kann mich erinnern an einen Spieler aus unserer Mannschaft der hat Sechs Eins Fünf Null geführt Und dann kam ich zudem und hat gesagt, ich bin sowas von nervös.

00:04:44: Dann habe ich gefragt warum den läuft doch gut?

00:04:47: Er sagt ja wenn ich das jetzt noch verliere wie blöd ist das denn?

00:04:50: und er konnte den Schläger kaum halten.

00:04:52: also es ist alles eine Frage der Bewertung.

00:04:54: Wenn du jedoch zwei sechs und zwei vier oder meinet wegen ein sechs und null fünf zurücklegst kannst du immer noch sagen Naja im Tennis gibt's ja im Gegensatz zum Fußball kein Abfiff.

00:05:07: Es ist erst durch wenn der letzte Punkt gespielt ist.

00:05:10: Und selbst bei dem schlechtesten aller Ergebnisse, Null sechs, null fünf, null vierzig habe ich immer noch eine kleine Chance.

00:05:17: Ich muss ja erst mal die nächsten drei Punkte machen um auf vierzig beide zu kommen und vielleicht schaffe ich es dieses Spiel zu gewinnen?

00:05:25: Das kann beim Gegner schon was auslösen.

00:05:27: Vielleicht fängt er an zu denken und grundsätzlich ist es möglich.

00:05:30: Vielleicht verletzt das sich auch, vielleicht knickt da oben oder was auch immer.

00:05:34: Wer weiß wer weiß vielleicht gibt's in der Regenunterbrechung Was auch immer, es ist noch lange nicht fertig.

00:05:41: It counts how you finish und ich habe bis zum allerletzten Punkt immer eine Chance.

00:05:45: Wenn ich das jetzt noch drehe dann kann ich zum Held werden Dann sprechen die in zehn Jahren in unserem Club noch drüber und so weiter und sofort.

00:05:52: Also ihr wisst auf was ich hinaus will.

00:05:54: Und wir haben Nicht nur im Sport Wir haben grundsätzlich Die Dinge für uns Haben wir die Möglichkeit die Dinge Für uns günstig zu bewerten.

00:06:02: Beispiel elf Meterschütze im Fußball der Kann sich doch sagen Super, was eine Gelegenheit!

00:06:09: Jetzt kann ich mit meinem Tor uns zum Sieg schießen.

00:06:13: oder er könnte genauso sagen um Gottes Willen.

00:06:17: Wenn ich das jetzt versämmel diese riesige Chance.

00:06:20: jeder erwartet dass der Ball rein geht und wenn ich den jetzt vorbei schieße oder der Torwart in hält dann bin ich hier der Dept des Tages.

00:06:27: also das macht mir jetzt schon weiche Knie.

00:06:29: selbe Situation unterschiedliche Bewertung.

00:06:33: Wenn wir im Job oder im Privatleben Stress haben, dann haben wir vielleicht irgendwas zu lernen möglicherweise.

00:06:39: Vielleicht können wir auch sagen naja also warum schon ich wieder und warum muss das sein?

00:06:45: Ich arme Kerl!

00:06:46: Ich kann aber auch sagen, vielleicht habe ich auch irgendetwas übersehen, vielleicht hab' ich etwas zu lernen.

00:06:51: was kann ich daraus an Möglichkeiten ziehen, vielleicht kann ich mir helfen lassen, vielleicht können wir uns helfen lassen usw.

00:07:00: Also diese Möglichkeit, die Dinge günstig zu bewerten hat ganz viel mit mentaler Stärke zu tun.

00:07:09: Spitzensportler sind da sehr gut drin auch bei Rückschlägen ganz schnell wieder nach vorne zu gucken und draus zu lernen oder eben das letzte kleine fünftige Hoffnung irgendwie noch als Möglichkeit für sich zu interpretieren.

00:07:25: Sie sind auch sehr gut darin, wenn es wirklich geboten ist sich nochmal extra mehr anzustrecken.

00:07:31: A little bit of pain for a long-term gain ist auch eine Frage der Bewertung sich noch mal richtig reinzuhängen um dann am Ende langfristiger davon zu profitieren.

00:07:42: Ich wünsche dir ich wünsche euch viel Freude und Erfolg mit eurer Bewertungen am Ende etwas ergänzten.

00:07:51: Ich finde, wenn wir in der Lage sind die Dinge für uns günstig zu bewerten und das ist für mich sogar noch der alle wichtigste Punkt dann sorgen wir vor allem dafür dass wir mehr Freude und Spaß im Leben haben und die Lebenszeit ist begrenzt und das find ich nochmal ein sehr sehr wichtigen Appell, dass wir uns einfach ein schönes Leben machen und auch den Leuten um uns herum!

00:08:12: Alles Liebe für euch, für dich bis zum nächsten mal dein euer Michael von Kuhn hat.